Многие из нас прекрасно осведомлены о причинах стресса, его негативных последствиях, способах преодоления. Главная проблема зачастую заключается в том, что мы «не претворяем в жизнь то, что проповедуем». Как правило, люди хорошо справляютЬзхкратковременными критическими ситуациями, но наиболее опасны для здоровья продолжительные хронические стрессы. Перрин (Perrin) [15] утверждает, что большинство специалистов — спортивных тренеров трудится сверхурочно, как и медицинский персонал, преподаватели, и что эффективное распределение времени является первым шагом к достижению баланса между работой и личной жизнью. Удивительно, что, по данным Холта (Holt) и др. [8], только 4% респондентов отметили рациональное распределение времени как один из главных способов ограничить стрессы. Они заключили, что спортивные тренеры нуждаются в большей осведомленности о методах профилактики и их внедрении в ежедневную работу. Административная верхушка, например главные тренеры, руководители проекта, спортивные руководители, может помочь своему персоналу, рекомендуя к использованию некоторые из этих техник и стратегий для снижения уровня стрессов. Этим людям необходимо учитывать индивидуальные особенности характера, личные нужды своих коллег для того, чтобы помочь им применять предложенные стратегии.
Во врезке представлены рекомендации, которые помогут избежать напряженности в повседневной жизни. У людей, с которыми мы работали, самой частой причиной стресса являлись лишние часы, проводимые на работе, и весьма ограниченное время, выделенное «для себя».
Мы пересмотрели список ценностей и решили, что вовсе не так уж необходимо постоянно трудиться в тренировочных залах. Каждому сотруднику мы предоставили в его полное распоряжение целое утро для работы без помощников. Каждый из них выполнял только лишь свои обязанности, не неся ответственности за деятельность других. Все эти нововведения привели к тому, что у каждого из специалистов появились одно-два свободных утра в неделю — время, которое можно посвятить себе. Мы пришли к выводу, что, организовав отдых для сотрудников, можно повысить результативность работы. Эти изменения говорят о том, что такой способ управления временем доступен всем.