Предлагаемые стратегии для обретения равновесия в жизни.Часть1

Многие из нас прекрасно осведомлены о причи­нах стресса, его негативных последствиях, спосо­бах преодоления. Главная проблема зачастую зак­лючается в том, что мы «не претворяем в жизнь то, что проповедуем». Как правило, люди хорошо справляютЬзхкратковременными критическими ситуациями, но наиболее опасны для здоровья продолжительные хронические стрессы. Перрин (Perrin) [15] утверждает, что большинство специ­алистов — спортивных тренеров трудится сверху­рочно, как и медицинский персонал, преподава­тели, и что эффективное распределение времени является первым шагом к достижению баланса между работой и личной жизнью. Удивительно, что, по данным Холта (Holt) и др. [8], только 4% респондентов отметили рациональное распреде­ление времени как один из главных способов ог­раничить стрессы. Они заключили, что спортив­ные тренеры нуждаются в большей осведомлен­ности о методах профилактики и их внедрении в ежедневную работу. Административная верхуш­ка, например главные тренеры, руководители про­екта, спортивные руководители, может помочь своему персоналу, рекомендуя к использованию некоторые из этих техник и стратегий для сниже­ния уровня стрессов. Этим людям необходимо учитывать индивидуальные особенности характе­ра, личные нужды своих коллег для того, чтобы помочь им применять предложенные стратегии.

Во врезке представлены рекомендации, кото­рые помогут избежать напряженности в повсе­дневной жизни. У людей, с которыми мы работа­ли, самой частой причиной стресса являлись лишние часы, проводимые на работе, и весьма ограниченное время, выделенное «для себя».

Мы пересмотрели список ценностей и решили, что вовсе не так уж необходимо постоянно трудиться в тренировочных залах. Каждому сотруднику мы предоставили в его полное распоряжение целое утро для работы без помощников. Каждый из них выполнял только лишь свои обязанности, не неся ответственности за деятельность других. Все эти нововведения привели к тому, что у каждого из специалистов появились одно-два свободных утра в неделю — время, которое можно посвятить себе. Мы пришли к выводу, что, организовав отдых для сотрудников, можно повысить результативность работы. Эти изменения говорят о том, что такой способ управления временем доступен всем.

Оставьте комментарий